Scegliere le scarpe da corsa

Fare jogging è un ottimo modo per rimanere sempre in forma e sentirsi energici. Le attrezzature professionali aiutano a ottenere buoni risultati sportivi. L'elemento più importante sono le sneaker di alta qualità e confortevoli, da cui dipende direttamente l'efficacia della formazione. Ma come scegliere l'opzione migliore tra una vasta gamma di modelli e marchi di moda? Quale porterà il massimo beneficio dalla corsa mattutina?

Gli atleti esperti confermano che la scelta delle scarpe da corsa per correre non è un capriccio, ma una necessità che può mantenere la salute del piede. I modelli speciali sono assolutamente necessari per le persone che corrono più volte alla settimana, lavorano sul tapis roulant nella hall o hanno un peso corporeo considerevole. In queste situazioni, il corpo avrà bisogno di ulteriore assistenza nella distribuzione del carico.

I principali vantaggi delle scarpe da corsa eccellenti:

• aiuta a ridurre la pressione e lo stress su scheletro, muscoli e legamenti;
• prevenire lo sfregamento della pelle, aiutandola a "respirare" e mantenere un equilibrio di umidità, anche dopo un allenamento prolungato;
• fornire stabilità su qualsiasi tipo di superficie, compresi i percorsi sassosi dei parchi e le piastrelle lisce.

A prima vista, tali scarpe non sono diverse dai modelli di tutti i giorni. Ma esperti e allenatori conoscono le sue caratteristiche:

• Linea di allacciatura asimmetrica che viene spostata verso l'interno e non schiaccia la gamba.
• Materiali "respiranti" di alta qualità, la cui azione è finalizzata alla regolazione del trasferimento di calore, ad eccezione del surriscaldamento e dell'alta umidità.
• Aree flessibili in diversi punti, necessarie per l'ammortizzazione e il comfort durante il caricamento della caviglia e delle dita.
• Avere un sottopiede estraibile che è facile da lavare e asciugare.
• Leggero, non superiore a 400 grammi. Questo standard costringe i produttori a cercare nuovi materiali e rivestimenti tecnologici.
• Suola elastica ed elastica della composizione, che non è abrasa su nessuna superficie.

Uno degli aspetti più importanti che riguardano la scelta delle scarpe sportive è il tipo di allenamento. Le scarpe da ginnastica per correre sono scelte per le lezioni nella sala attrezzata, sulla strada, sugli allenamenti di tennis. Da questo dipende dal tipo di materiale e dalle sole caratteristiche. Ad esempio, per il caldo clima estivo, la tomaia in mesh tessile elastico sarebbe l'opzione ideale. Per gli amanti dell'allenamento invernale, vengono offerti modelli speciali riscaldati.

Il comfort dipende anche dalla tecnica di corsa che ogni atleta ha. Ci sono diversi tipi:

• Con i piedi sulle dita dei piedi e dei piedi.
• Con la messa in scena di tutto il piede in una sola volta.
• Con il tacco.

In quest'ultimo caso, è necessario scegliere scarpe da ginnastica con un tacco alto e ammortamento trasferito ad esso. Ciò riduce il rischio di danni all'articolazione del ginocchio. Quando si abbassa l'intero centro di gravità sulle dita, l'onda passa alla punta. Questa parte della suola è resa più elastica ed elastica per assorbire l'impatto a terra.

Oltre a correre e camminare, tennis e squash rappresentano un rischio elevato per articolazioni e tendini. Questi sport includono salti acuti, quindi una persona deve avvicinarsi con attenzione alla scelta delle attrezzature, non risparmiare sull'acquisto di scarpe di qualità. Dopo aver pensato a quali sneakers sono adatte per il tennis, è necessario ricordare le caratteristiche del piede:

• se la pressione cade sulla parte esterna del piede, allora è necessaria la serie SUPINATED;
• quando il baricentro viene spostato verso l'interno - OVERPRONATED;
• con un abbassamento uniforme su tutto il piede - IDEALE.

Le scarpe da tennis non hanno bisogno di isolamento, quindi sono fatte di materiali sintetici leggeri. Per ridurre il peso complessivo della pelle viene sostituito da inserti decorativi in ​​tessuto, rete colorata o plastica elastica. La soletta leggera deve essere rimossa e prostrata o asciutta dopo ogni allenamento intenso. Nei panni di marchi famosi, è realizzato con gel speciali che creano il microclima perfetto e il comfort al piede.

Anche l'aspetto e la personalizzazione delle sneakers per il tennis sono diverse dalle opzioni di corsa. Il tallone è fissato saldamente con un'alta sporgenza che lo tiene in posizione durante salti improvvisi o affondi. Il calzino ha un cuscinetto compatto per ridurre la pressione sulle dita dei piedi quando si abbassa il piede sul pavimento del campo.

Se è necessario acquistare scarpe speciali per questo sport, è meglio fare shopping dopo pranzo. In questo momento, più sangue si precipita verso il piede, e le dimensioni saranno perfettamente abbinate. Gli atleti esperti raccomandano di scegliere scarpe della misura delle dimensioni delle solite scarpe da tutti i giorni, in modo da sentire il massimo del comfort e della dinamica durante la corsa.

Molte famose aziende di abbigliamento sportivo e calzature producono ogni anno brillanti collezioni di eleganti sneaker. Soddisfano tutti i requisiti di sicurezza e pratici. Tra modelli alla moda e tonalità originali è difficile scegliere l'unica coppia per le lezioni. I nuovi prodotti più famosi che vengono controllati dalle stelle dell'atletica sono:

• Puma faas - il modello più leggero, quasi senza peso sulle gambe, che garantisce assoluta libertà di movimento e facilità durante l'allenamento. Per la sua creazione vengono utilizzati materiali ipoallergenici sintetici. La forza e la flessibilità della suola sono assicurate dalla solida schiuma FAAS, l'invenzione proprietaria dei designer Puma. Un alto grado di ergonomia esclude lesioni e stiramenti eccessivi dei legamenti e una sottopiede sottile impedisce la riproduzione di batteri nocivi. Il design elegante presenta questa scarpa in colori alla moda turchese, corallo o cinereo.

• Mizuno WAVE PROFEZIA - La brillante novità del produttore giapponese di attrezzature sorprende con il suo design estremo.Trasporta non solo estetica, ma anche il design pratico dei designer: una suola speciale rende la corsa piacevole e confortevole anche su forti irregolarità. Il modello è progettato per le persone con un peso corporeo maggiore, che aiuta a distribuire perfettamente il carico su tutto il piede. Mizuno rende le sue collezioni luminose e riconoscibili, con una maglia tessile di maglia rossa, blu o viola.

• Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Ideale per cattive strade e piste da fondo. Il design spettacolare e leggermente aggressivo è combinato con dettagli tecnologici. La bordatura protegge dagli schizzi, la rete pesante garantisce la ventilazione del piede e gli speciali spuntoni sulla suola consentono al corridore di mantenere il ritmo sul sentiero di montagna. Allo stesso tempo le sneakers da running sono morbide e leggere, hanno bellissime tonalità per tutti i gusti.

• Elegante BOUNCE S4 di Adidas - il modello preferito di molte star dello sport. Il design originale della suola ha proprietà ammortizzanti, passa bene l'aria e regola la temperatura. Fornisce una perfetta ventilazione e una vera aerodinamica professionale. Il top è realizzato in mesh leggero con inserti durevoli. La collezione è realizzata in bianco e nero e la parte principale e la decorazione diventano una suola alla moda.

• Nike AIR ZOOM PEGASUS - Una grande scelta per gli amanti del design classico e dell'eleganza, incarnati in scarpe di qualità per ogni tipo di corsa. Il sistema di cucitura senza cuciture è molto confortevole e piacevole sulla pelle e la tomaia in mesh garantisce un perfetto ricambio d'aria. Con tutta l'eleganza, la serie ZOOM PEGASUS ha una perfetta aerodinamica e assorbimento degli urti. Diverse sfumature di tonalità delicate e neon ti permettono di scegliere un'opzione per qualsiasi tuta sportiva e attrezzatura.

Gli esperti e gli atleti sono invitati ad acquistare un nuovo paio di scarpe da ginnastica solo dopo un piccolo test e un'attenta ispezione. È necessario provarlo nel negozio ed evidenziare da solo i punti importanti:

• Le scarpe da corsa dovrebbero essere allacciate. Gli inserti in velcro o elastici devono essere evitati per non ferire la caviglia.
• Le scarpe dovrebbero fornire una vestibilità perfetta senza spremere e sfregare.
• La corretta posizione del tallone può fornire un allacciatura completa: non deve scorrere o "uscire".
• Le scarpe da ginnastica devono provare a piegarsi a metà di circa 45 ° - la suola affidabile di alta qualità restituisce rapidamente la sua forma. Se si preme con le dita nella schiuma di poliuretano non dovrebbe rimanere una traccia.
• La rete tessile dovrebbe essere morbida e piacevole, non deformata e non rugosa.

Non dovresti scegliere le scarpe solo sul design esterno o sull'ombra. Il compito principale è quello di acquisire una coppia comoda e pratica. Ciò contribuirà a migliorare le prestazioni atletiche e trasformerà il jogging quotidiano in un'abitudine piacevole.