Abbigliamento a compressione per lo sport

Le persone che praticano sport a lungo sperimentano periodicamente disagio alle gambe - pesantezza, affaticamento, dolore. Ciò è dovuto al fatto che l'attività fisica (corsa, sollevamento pesi) influenza significativamente lo stato delle navi. Inoltre, le gambe femminili sono spesso inclini alle vene varicose, indipendentemente dal fatto che frequenta una palestra o meno. Tuttavia, anche se ti trovi di fronte a una seccatura simile, questo non significa che dovrai lasciare i carichi sportivi. Per migliorare le condizioni delle navi, c'è uno speciale abbigliamento a compressione per lo sport, che facilita il lavoro del sistema circolatorio.

A cosa servono gli indumenti a compressione? Al fine di garantire una normale circolazione sanguigna negli arti. Il fatto è che la natura ha inteso che il corpo umano ha funzionato come un orologio svizzero, ma sotto l'influenza di fattori avversi nel sistema fallisce. Ad esempio, idealmente il flusso di sangue nelle gambe viene eseguito senza indugio. Il sangue circola dal basso verso l'alto, e in questo aiuta le valvole dei vasi sanguigni. Si "aprono e chiudono", spingendo il sangue al cuore, impedendole di accumularsi nelle vene. Se per qualche motivo le valvole vascolari smettono di funzionare normalmente, il gonfiore si manifesta nelle persone, si formano rigonfiamenti delle vene e si formano coaguli di sangue. Di solito, la causa di edema alle gambe è di lunga data (consulenti di vendita), gravi carichi di corsa (giocatori, atleti) e sollevamento pesi (culturisti, fitoni e crossfitters). Gli edemi sono pericolosi perché mettono un carico significativo sul sistema cardiovascolare, l'impulso aumenta rapidamente e la pressione aumenta.

Gli indumenti sportivi a compressione sono stati creati per esercitare il necessario grado di pressione (compressione, compressione dei dati) su quelle parti del corpo sottoposte a carichi pesanti; aiutare le valvole vascolari a spingere il sangue senza indugio.

La "compressione" è divisa in due tipi: competitivo e ripristinante.

Gli atleti usano un abbigliamento di compressione competitivo per allenarsi, rendendo più facile il lavoro delle navi e dei muscoli, riducendo il rischio di lesioni e migliorando la qualità dell'allenamento. Questi vestiti sono di classe 1, che possono essere acquistati in un negozio di articoli sportivi o in farmacia. È di dominio pubblico e non ha alcun effetto terapeutico, solo profilattico.

I vestiti di grado 2-4 sono venduti solo su prescrizione medica e sono "medicinali". È usato per riprendersi da un intervento chirurgico e da gravi lesioni. E anche "scritto" dai medici a chi fa sport a livello professionale.

Va notato che qualsiasi abbigliamento con l'effetto della compressione è adatto solo a coloro che sono in movimento. Se ti alleni una o due volte alla settimana, non fare sforzi fisici pesanti, non camminare almeno 7 km al giorno, quindi non hai bisogno di indumenti a compressione. Al contrario, avrà l'effetto opposto: interromperà il lavoro del sistema cardiovascolare.

L'abbigliamento a compressione esiste in tutte le varietà: calze, calzini, pantaloni, pantaloncini, magliette, magliette. Ogni atleta può scegliere un accessorio necessario.

• Al momento dell'acquisto, prima di tutto, vale la pena ricordare che l'abbigliamento viene preso rigorosamente in base alle dimensioni. Non ci dovrebbe essere "per la crescita" o "ecco un po 'più sottile e in forma". Se i vestiti sono più grandi del necessario, allora l'effetto desiderato non sarà, se inferiore, quindi sovrasta notevolmente i vasi sanguigni, causando un'interruzione del sistema cardiovascolare.Inoltre, il prezzo è abbastanza alto, la durata di servizio di un massimo di un paio di anni, quindi è un peccato spendere soldi vuoti. Perdere peso alle donne per comprare la biancheria intima con la compressione non ha senso: innanzitutto, c'è lo stress psicologico (forme obtyagivanie "imperfette"), in secondo luogo, dopo un mese o due, la donna perderà peso e lo sportswear dovrà essere cambiato;
• Prima di acquistare i vestiti giusti, devi sapere esattamente a quali scopi ti occorrono. Se corri molto, ma non fissi un obiettivo per battere il record della panca, allora non hai bisogno di una maglia o maglietta da compressione, ma sono necessari golf e pantaloni. Se sei impegnato nel canottaggio, nel tennis, nella pallavolo, allora avrai bisogno non solo di pantaloncini e leggings, ma anche di maniche con effetto a compressione;
• Quando si sceglie, non si dovrebbe essere completamente dedicato alla pubblicità. Molti produttori scrivono sulle etichette "compressione", ma in effetti l'abbigliamento in sé non lo è. Il massimo di cui è capace è la traspirazione dell'umidità durante un allenamento, lavorando come biancheria intima termica. L'abbigliamento medico di compressione per donne e uomini è contrassegnato dallo standard RAL-GZ 387.
• Scegliendo i vestiti, è necessario concentrarsi sul produttore. Attualmente, molti produttori di abbigliamento sportivo hanno aperto la linea con una forma di compressione, ma è meglio dare la preferenza a quelle aziende che si occupano solo di abbigliamento a compressione: Skins, CEP, Venum e altri.

Chiunque voglia ottenere, con l'aiuto dell'abbigliamento di compressione, un guadagno di +100 alla velocità di esecuzione, resistenza, forza e salute, dovrà rinunciare - questi sono tutti miti che non sono supportati dalla ricerca.

Ma non tutto è così male! È stato scientificamente dimostrato che il funzionamento in calze a compressione o ghette riduce la frequenza cardiaca (polso) di un atleta di diversi battiti al minuto. L'uso di biancheria intima speciale mentre si corre a una distanza di 10 km riduce la possibilità di dolore alle gambe il giorno successivo al 14%. Indossare la biancheria intima per 24 ore dopo un intenso allenamento di forza (atleti professionisti, non visitatori di centri fitness) aumenta la velocità del recupero muscolare.

Vorrei ripetere ancora una volta: l'abbigliamento a compressione della prima classe è un "additivo", che viene utilizzato per aiutare il corpo durante le intense attività sportive. Non è adatto per l'uso quotidiano, senza movimento porterà solo danni al cuore.